2 cách làm nước ép củ đậu giảm cân thanh mát bằng máy ép chậm
2 cách làm nước ép củ đậu giảm cân thanh mát bằng máy ép chậm
Thêm một loại thức uống tươi mát, ngọt thanh dành cho những bạn đang muốn giảm cân đó chính là món nước ép củ đậu thơm ngon, dễ uống. Cùng vào bếp thực hiện 2 món nước tốt cho sức khỏe này và thưởng thức thử ngay nhé
| Chuẩn bị | Chế biến | Độ khó |
|---|---|---|
| 10 phút | 5 phút | Dễ |
Nguyên liệu (Cho 2 phần)
| Nguyên liệu | Định lượng |
|---|---|
| Củ đậu (củ sắn) | 2 củ |
| Ổi | 1 trái |
| Cà rốt | 1 củ |
| Đá viên | 1 ít |
Cách chế biến
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Ổi, củ đậu, cà rốt mua về rửa sạch phần vỏ bên ngoài.
Củ đậu và cà rốt bạn gọt sạch vỏ rồi cắt thành những miếng nhỏ.
Ổi bạn để nguyên vỏ, nạo sạch ruột rồi cắt tách thành 6 miếng nhỏ.
Bước 2: Ép củ đậu cùng ổi và cà rốt
Cho lần lượt từng miếng ổi, củ đậu và cà rốt vào máy ép chậm. Bạn nhớ để 1 cái bình hoặc 1 cái ly để hứng phần bã trái cây rơi ra.
Ép cho đến khi hết trái cây và thu được nước ép. Lúc này, cho nước ép ra ly rồi thưởng thức cùng với 1 ít đá viên.
Bước 3: Thành phẩm
Nước ép củ đậu cà rốt cực thanh mát, có vị thơm và sự ngọt dịu kết hợp từ cà rốt, ổi quyện cùng củ đậu, tạo thành một món thức uống thơm ngọt, hấp dẫn và cực kì bổ dưỡng!
Cách chế biến Nước ép củ đậu lê cần tây
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Cần tây, lê, củ đậu đem rửa thật sạch.
Cần tây bạn bỏ lá chỉ lấy phần cọng bên dưới, bạn cắt thành khúc dài cỡ 2 - 3 đốt ngón tay. Sau đó ngâm cần tây trong nước lạnh khoảng 5 - 10 phút rồi vớt ra, để ráo.
Lê gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành những miếng nhỏ. Để làm lê không bị đen thì sau khi cắt lê, bạn ngâm lê trong nước muối khoảng 3 - 5 phút rồi vớt ra, để ráo.
Củ đậu gọt vỏ, cắt thành miếng vừa ăn.
Bước 2: Ép củ đậu cùng lê và cần tây
Lần lượt cho lê, củ đậu và cần tây vào máy ép chậm cho đến khi hết để thu về nước ép. Sau khi ép xong bạn vắt vào hỗn hợp nước ép củ đậu nước cốt 1/4 trái chanh nhỏ, khuấy đều nữa là xong.
Bước 3: Thành phẩm
Nước ép củ đậu lê cần tây cực kì bổ dưỡng, có hương vị đặc trưng của cần tây, quyện cùng vị ngọt nhẹ của lê và củ đậu, tạo thành một thức uống khá lạ miệng nhưng lại dễ uống và có tác dụng tuyệt vời, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
