2 cách làm sinh tố ngũ cốc xay thơm béo bổ dưỡng giúp tăng cân dễ dàng
2 cách làm sinh tố ngũ cốc xay thơm béo bổ dưỡng giúp tăng cân dễ dàng
Sinh tố ngũ cốc xay là một món sinh tố khá lạ miệng, thơm béo, ngào ngào ngạt nhiều dinh dưỡng mà bạn nên thêm vào thực đơn ăn tăng cân hay bồi dưỡng cơ thể. Hôm nay, cùng theo chân vào bếp thực hiện ngay 2 cách làm sinh tố ngũ cốc xay hấp dẫn này nhé!
| Chuẩn bị | Chế biến | Độ khó |
|---|---|---|
| 10 phút | 8 phút | Dễ |
Nguyên liệu (Cho 1 ly)
| Nguyên liệu | Định lượng |
|---|---|
| Ngũ cốc | 260 gr |
| Sữa chua (có đường hoặc không đường) | 200 ml |
| Sữa tươi không đường | 125 ml |
| Kẹo sữa (hoặc sốt caramel) | 7 cái |
| Hạt chia | 1 muỗng cà phê |
| Đá viên | 1 ít |
Cách chế biến
Bước 1: Xay sinh tố ngũ cốc sữa chua hạt chia
Lần lượt cho vào cối xay 7 viên kẹo sữa, 1 ít đá viên, 200ml sữa chua (không đường hoặc có đường), 250gr ngũ cốc, 1 muỗng cà phê hạt chia và 125ml sữa tươi không đường. Đóng nắp lại rồi tiến hành xay thật nhuyễn hỗn hợp này.
Mẹo: Mách bạn: Kẹo sữa được sử dụng như một nguyên liệu tạo vị ngọt và sự thơm béo, nếu không có kẹo sữa bạn có thể thay bằng 1 - 2 muỗng canh sữa đặc hoặc sốt caramel cũng được nhé!
Bước 2: Hoàn thành
Tiếp đến, đổ hỗn hợp vừa xay được ra ly. Rắc lên bề mặt thêm 10gr ngũ cốc nữa là có thể thưởng thức ngay được rồi.
Bước 3: Thành phẩm
Sinh tố ngũ cốc sữa chua hạt chia là một món sinh tố giàu năng lượng, thơm ngon mát lạnh. Khi uống bạn sẽ cảm nhận được sự chua ngọt hòa quyện với chút béo ngậy và đặc biệt là ăn cùng những miếng ngũ cốc giòn giòn tạo nên hương vị vô cùng ngon miệng.
Cách chọn mua hạt óc chó ngon đúng cách
Máy xay sinh tố, dao, tô, ly, muỗng,…
Cách chế biến Sinh tố ngũ cốc chuối hạt óc chó
Bước 1: Sơ chế chuối
Chuối bạn cẩn thận lột bỏ phần vỏ, lượt bỏ hết sơ chuối rồi cắt thành từng khúc nhỏ.
Bước 2: Xay sinh tố ngũ cốc chuối óc chó
Lần lượt cho chuối, 100gr ngũ cốc, 50gr hạt óc chó, 300ml sữa tươi không đường, 100ml whipping cream vào cối xay, đóng nắp lại rồi bắt đầu xay nhuyễn mịn hỗn hợp trong khoảng 1 - 2 phút với tốc độ xay vừa.
Sau khi xay xong bạn có thể đổ sinh tố ra ly và thưởng thức ngay nhé!
Bước 3: Thành phẩm
Sinh tố ngũ cốc chuối hạt óc chó sánh đặc với mùi thơm dịu nhẹ hấp dẫn. Khi uống bạn sẽ cảm nhận được vị béo ngậy, ngọt ngào chắc chắn sẽ khiến bạn thích mê.
Một bữa sáng sẽ vô cùng đầy đủ dinh dưỡng nếu bạn bổ sung thêm vào một ly sinh tố này đấy!
Mẹo hay
- Từ 2 cách làm sinh tố ngũ cốc xay trên, bạn đã có thể thêm vào thực đơn dinh dưỡng của mình thêm một món thức uống thơm ngon rồi. Nhanh tay lưu lại công thức và chia sẻ để nhiều người cùng biết nhé!
