3 cách làm nước ép rau má bằng máy ép chậm thanh nhiệt giảm cân hiệu quả

Không cần phải giới thiệu về món nước ép rau má nữa rồi, bởi đây là thức uống giải khát tuyệt vời mà lại còn thanh mát, giúp giải nhiệt, giảm cân cực kì lý tưởng. Do đó, hãy điểm qua 3 cách làm nước ép rau má đầy mát lạnh nhé! Cùng vào bếp thực hiện ly nước ép ấy thôi nào!

Chuẩn bị	Chế biến	Độ khó
30 phút	5 phút	Dễ

Nguyên liệu (Cho 1 người)

Nguyên liệu	Định lượng
Rau má	500 gr
Muối	1 ít

Cách chế biến

Bước 1: Sơ chế rau má

Trước hết, với 500gr rau má mua về bạn dùng tay nhặt bỏ các lá dập úng, héo úa đi, chỉ giữ lại các lá non để sơ chế.

Sau đó, bạn đem toàn bộ phần rau má vừa nhặt đi ngâm vào thau nước muối pha loãng khoảng 30 phút, rồi đem rửa lại vài lần với nước sạch, để ráo.

Bước 2: Làm nước ép rau má

Chuẩn bị rau má xong, bạn từ từ cho vào máy ép chậm 500gr rau má đã ráo, bật máy lên tiến hành ép để lấy nước cốt.

Cuối cùng, khi đã ép xong, bạn cho phần nước ép ra ly. Vậy là hoàn thành rồi đó! Tùy theo sở thích, bạn có thể thêm ít đường rồi thưởng thức cũng được nhé!

Bước 3: Thành phẩm

Nước ép rau má với màu xanh cực kì bắt mắt cùng hương thơm thoang thoảng dịu nhẹ từ rau má chắc chắn sẽ khiến bạn thích mê luôn cho mà xem.

Khi thưởng thức, bạn sẽ phải vấn vương hương vị tươi xanh đặc trưng từ rau má rất tuyệt vời. Ngoài ra, để trọn vị hơn bạn có thể nhâm nhi cùng đậu xanh hoặc vài viên đá viên nhé!

Cách chọn mua dứa tươi ngon

Cách chọn mua ổi tươi ngon

Máy ép trái cây, dao, thớt, muỗng,…

Cách chế biến Nước ép rau má dứa ổi

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Rau má mua về, ngâm muối rồi rửa thật sạch với nước để loại bỏ bụi bẩn, sau đó để ráo.

Dứa mua về gọt vỏ, cắt miếng nhỏ vừa miệng máy ép.

Ối mua về rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ, lưu ý loại bỏ hạt cứng để tránh làm kẹt máy trong quá trình ép.

Bước 2: Ép nước rau má, ổi, dứa

Cho lần lượt các nguyên liệu vào máy ép để ép lấy nước. Sau đó, bạn dùng muỗng khuấy thật đều nước ép thành phẩm, sau đó nhẹ nhàng vớt bỏ lớp bọt trên bề mặt là hoàn thành.

Bước 3: Thành phẩm

Cho nước ép thành phẩm vào chai để bảo quản và tiện lợi hơn khi dùng.

Nước ép rau má kết hợp với vị dứa, ổi chua ngọt dễ uống, lại có mùi thơm dễ chịu mang đến cho bạn thật nhiều năng lượng sảng khoái và còn hỗ trợ giải nhiệt cơ thể. Nước ép bạn có thể ướp lạnh hoặc dùng kèm với đá viên đều rất lý tưởng đấy!

Máy ép trái cây, máy vắt cam, dao, thớt, ly, muỗng,…

Cách chế biến Nước ép rau má ổi cam

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Rau má sau khi mua về rửa sạch nhiều lần với nước để loại bỏ bụi bẩn, sau đó vớt ra để ráo.

Cam mua về rửa sạch, cắt bỏ cuống lá và cắt đôi. Chanh mua về rửa sạch, vớt ra để ráo

Ổi mua về rửa sạch, cắt miếng vừa miệng máy ép, chú ý loại bỏ phần hạt cứng.

Gừng rửa sạch, sơ chế sạch vỏ, cắt thành từng khúc để chuẩn bị ép.

Bước 2: Ép nước rau má, ổi và cam

Cam sau khi sơ chế đem vắt lấy nước, sau đó để riêng.

Cho rau má, ổi và gừng lát lần lượt vào máy ép. Chú ý cho xen kẽ nhau để hương vị được hòa lẫn đều hơn, tăng độ thơm ngon.

Sau đó, cho nước cam đã vắt và 10ml nước chanh vào hỗn hợp nước ép rau má, khuấy thật đều tay và vớt bỏ lớp bọt trên bề mặt.

Bước 3: Hoàn thành

Cho phần nước ép ra ly, có thể ướp lạnh hoặc dùng với đá viên để tăng cảm giác ngon miệng.

Nước ép rau má, ổi và cam thơm ngon hòa quyện giữa vị chua nhẹ của cam, chanh, vị thanh mát của rau má và vị cay ấm của gừng.

Đây hẳn là một hỗn hợp nước ép vừa hỗ trợ giảm cân, thanh lọc cơ thể lại giúp giải khát vào những ngày nắng nóng cực hiệu quả đấy!

Mẹo hay

• Với 3 cách làm nước ép rau má mà vừa chia sẻ ở trên thì mọi người đã có thể bỏ túi thêm được các ly thức uống mát lạnh nhưng lại đầy thanh mát, giúp giải nhiệt cơ thể tuyệt vời lắm đó! Chúc bạn thành công.

• Nguyễn Thị Ánh Hồng https://www.facebook.com/anhhong.nguyenthi.7121