Cách làm sinh tố chuối - rau chân vịt, giảm cân sau Tết

Sau Tết, là khoảng thời gian mà các anh chị em rất lo lắng về tình hình sức khỏe của bản thân, nhất là việc tăng cân. Hãy thử dùng chuối kết hợp với rau chân vịt mát lạnh làm thành món thức uống vừa ngon vừa hỗ trợ cho quá trình giảm cân hiệu quả.

Chuẩn bị	Chế biến	Độ khó
-	20 phút	Dễ

Nguyên liệu (Cho 2 người)

Nguyên liệu	Định lượng
Rau chân vịt	300 g
Chuối	1 quả
Sữa tươi ít đường (Có thể thay thế bằng nước ép trái cây)	300 ml
Mật ong	1 muỗng canh

Cách chế biến

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Rửa sạch rau chân vịt với ít nước muối pha loãng, để ráo trên thau rổ. Sau đó, cắt khúc rau chân vịt có kích thước hơn một đốt ngón tay, để vào chén.

Lột vỏ chuối và thái từng khoanh nhỏ để vào đĩa. Bạn có thể để chuối trong tủ lạnh trước khi sử dụng.

Dùng máy xay sinh tố xay hỗn hợp rau chân vịt với lượng sữa tươi (đã được chuẩn bị như trên), cho đến khi hỗn hợp mịn.

Bước 2: Hoàn thành

Tiếp đó, bạn cho thêm chuối và mật ong vào hỗn hợp để xay thêm.

Cuối cùng, bạn đổ hỗn hợp đã được xay vào cốc, ly nhựa, ly thủy tinh, ly sứ,…để trông sinh tố chuối – rau chân vịt trở nên hấp dẫn hơn trước khi thưởng thức.

Bước 3: Thành phẩm

Thế là, bạn đã hoàn tất ly sinh tố chuối – rau chân vịt chỉ trong nháy mắt. Vị của thức uống này có thể lạ với một số người nhưng sẽ vô cùng tốt đối với sức khỏe của người dùng. Để cho bớt vị lạ (khó uống), bạn nên cho thêm ít đá xay nhuyễn khi xay sinh tố.

Thời gian trong Tết, ai nấy cũng đều đắm chìm giữa nhiều món ăn ngon nên việc tăng cân là điều rất dễ hiểu. Chính vì vậy, thưởng thức một cốc sinh tố chuối kết hợp với rau chân vịt (hay được gọi là rau bina) sẽ giúp cho hệ tiêu hóa khỏe hơn và điều hòa lượng đường trong máu tốt hơn.

Bên cạnh đó, khoáng chất có trong rau chân vịt sẽ giúp bạn duy trì mức độ lượng kiềm trong máu, nhất là các chị em phụ nữ đến kỳ kinh nguyệt.

Chỉ một ly sinh tố chuối – rau chân vịt chứa khoảng 70 calo, sẽ trở thành một loại thức uống thần thánh giúp cho bạn lấy lại vóc dáng sau. Còn chần chờ gì nữa, hãy áp dụng ngay công thức uống tuyệt hảo này để không lo tăng cân sau Tết nhé!

Xem thêm

Chúc các bạn thành công với cách làm sinh tố chuối - rau chân vịt này nhé!

Mẹo hay

• Chúc các bạn thành công với cách làm sinh tố chuối - rau chân vịt này nhé!